V podzimní atmosféře plískanic a mlhavých rán je velmi časté, že se neubráníme nachlazení. Mnozí z nás se staví jako hrdinové a nemoc se snaží přechodit s pomocí prášků na teplotu, cucavých pastilek na bolavý krk a bezpočtu kapesníků. Stává se, že choroba nabere takových obrátek, že nás skolí do postele a my musíme ulehnout. Shrňme si pár bodů, které je nutné dodržet, abychom se nemoci zbavili a vstali opět zdraví a čilí.
Na co nezapomenout?
– při nemoci je důležitý klidový režim, proto nebudeme uklízet, prát ani vařit
– je třeba se dle potřeby vyspat, protože tělo potřebuje pro obranu proti virům sílu
– mimo léky, které nám předepsal lékař, nezapomeneme na dostatek vitamínů
– konzumujeme dostatek teplých nápojů, místo těžkých pokrmů jíme polévky
– dbáme na časté a krátké větrání místnosti, ve které pobýváme
– pokud můžeme, používáme zvlhčovač vzduchu, lépe se nám bude dýchat
– před spaním si dejte horkou koupel nebo sprchu, uleví bolavému tělu
– snažíme se nenakazit celou rodinu, proto buďme ohleduplní
– dle porady s lékařem používejme nosní kapky, pomohou nám k lepšímu dýchání
– nebraňme se staré babské radě, pořádnému vypocení, uleví teplotě a celému tělu
– hrnek zázvorového čaje také neuškodí
– nevstávejte z lůžka ihned, jakmile vám bude trochu lépe, vězte, že rýma trvá 7 dní s lékařem i bez něho
Závěrem
Až od vás bacily zase odejdou, udělejte opatření. Převlékněte si povlečení v lůžku, udělejte si den, kdy si zvednete svojí fyzickou zátěž pouze na polovinu. Je jasné, že vstávat z lůžka, kde jste pobývali několik dní, rovnou do pracovního dne, by nebylo to pravé.
Přechod by měl být postupný a tělo by si mělo opět pozvolna zvykat na běžnou zátěž. V těchto dnech je třeba stále dodávat vitamíny a vhodnou stravu, aby se organismus zregeneroval. Nepospíchejte. Až se budete cítit opravdu fit, pak teprve jděte do zaměstnání. Nedoléčené nemoci jsou dvakrát nebezpečné, protože mohou později způsobit komplikovaná a zdlouhavá onemocnění.
